Por que tomar suplementação de vitamina D?
O ortopedista, especialista em Osteoporose, Dr. Rodrigo Galdino, fala da importância e os benefícios da vitamina D
Diversas células do corpo possuem receptores da vitamina D, onde ela tem efeitos que auxiliam o funcionamento do organismo.
A vitamina D também auxilia na força muscular, redução das quedas e no controle de diversas doenças autoimunes.
O Sol é a principal fonte de vitamina D, porém obter obter os benefícios da vitamina D só através do Sol muitas vezes não é suficiente, precisando na maioria dos casos de suplementação.
Principais funções da vitamina D
Para os ossos, a vitamina D fornece cálcio e fósforo, a partir da absorção intestinal. Já para os músculos, ela melhora a função muscular, participando da redução de quedas.
De acordo com Dr. Rodrigo Galdino, para ingerir vitamina D em níveis suficientes, precisamos consumir por dia: três latas de sardinha, 10 a 20 copos de leite fortificado, 10 a 20 pratos de cereal, 50 a 100 gemas de ovo ou 200g de salmão selvagem.
Vitamina D e Osteoporose
A vitamina D é fundamental no tratamento da Osteoporose, mas ela sozinha não controla a doença. Muitas vezes é preciso suplementação de cálcio e medicamentos para o metabolismo ósseo.
No caso dos idosos quase sempre é necessária a suplementação da vitamina D, pois o organismo não absorve tão facilmente pela pele e nem pelo intestino.
