O que é Sarcopenia, afinal?
Aprenda a identificar e prevenir a sarcopenia
O termo “sarcopenia” significa perda de carne, ou seja, diminuição da massa muscular. Caracterizada por uma progressiva perda de força muscular, a sarcopenia se manifesta a partir do nosso envelhecimento, fazendo com que pelo menos 15% dos brasileiros com idade acima de 60 anos apresentem esse quadro. Apesar disso, ela também pode afetar indivíduos antes da terceira idade por conta de outras patologias. Sendo assim, quando causada pela idade, a sarcopenia é classificada como primária, e em casos associados a outras condições ela é considerada secundária.
Os sintomas da sarcopenia podem parecer normais no primeiro momento, no entanto, eles vão piorando com o tempo e intensificam a sensação de peso nos membros, reduzem a velocidade dos passos, dificultam a subida de escadas e até o movimento de sentar ou deitar. Para identificá-la geralmente é feito o exame de bioimpedância, que avalia a porcentagem de massa muscular, gordura e até água presente em nosso corpo.
O tratamento dessa patologia é feito de maneira multidisciplinar com ortopedistas, fisiatras, geriatras, fisioterapeutas e nutricionistas. Sendo assim, são realizados exercícios físicos, dieta balanceada e reposição de vitaminas, se necessário. No entanto, é fundamental o acompanhamento de um educador físico durante a realização de exercícios, tendo em vista que geralmente pessoas idosas têm uma maior tendência a lesões.
A prevenção da sarcopenia já pode ser iniciada a partir dos 40 anos, para isso é recomendado manter uma alimentação adequada com, principalmente, proteínas e carboidratos, além de uma rotina de treinos. E ainda, é recomendado que o exame de bioimpedância seja feito a cada 3 ou 6 meses para que, em caso de sarcopenia, seja identificado o quanto antes.
Pensando nisso, nesse mês de Outubro (10/2020), a Orto Center está realizando uma campanha de prevenção à Sarcopenia. Dessa maneira, o exame de bioimpedância ficará gratuito durante todo o mês para pacientes que souberam do projeto por meio do nosso site ou redes sociais. Corra para garantir seu exame e cuidar da saúde!
Para a realização do exame é necessário que o paciente cumpra com os preparos descritos abaixo:
- Jejum de 4 horas antes;
- Não ingerir cafeína antes do exame (café, chocolate, chás escuros, energéticos, guaraná e refrigerante a base de cola);
- Não ingerir bebidas alcoólicas até 8 horas antes;
- Não praticar exercícios físicos por 24 horas antes;
- Beber de 2 a 4 copos de água 2 horas antes do exame;
- Não ser gestante;
- Não estar em período menstrual;
- Esvaziar a bexiga na hora do exame;
- Evitar o uso de medicação diurética no dia anterior;
- Não utilizar cremes e loções nas mãos e nos pés no dia anterior;
- Usar roupas leves.
