Existe relação entre frio e dor nos ossos?
Mito ou realidade?
Com a chegada do inverno é cada vez mais comum em nossos consultórios ouvirmos as pessoas reclamando de dores no corpo. Afinal, existe relação entre o frio e as dores?
Sim! Isso pode acontecer por diversos fatores, ainda não há uma explicação comprovada, porém, existem algumas reações do nosso corpo com a queda da temperatura:
No tempo frio, a nossa musculatura tende a ficar em constante reação de defesa, realizando uma contração involuntária para aumentar a temperatura, aquecendo o organismo. Assim, podem ocorrer deficiências no suporte sanguíneo, causando queda no metabolismo, encurtamento das fibras musculares, diminuição da massa e da força muscular, limitação articular, alterações biomecânicas, consequentemente, maior dificuldade do corpo de fazer certos movimentos.
- O apetite aumenta – o organismo necessita de gordura, carboidratos e calorias para gerar energia.
- A respiração fica mais lenta, já que suas reações químicas perdem força, levando menos oxigenação para os músculos, o que leva os mesmos a usarem o glicogênio que neles permanecem ‘estocados’. O glicogênio ao ser utilizado produz o ácido láctico e este somente é eliminado em determinadas quantidades que ultrapassadas, causam respiração ofegante e cansaço.
- O aparelho urinário também sofre alterações, passa a trabalhar mais, já que no frio não eliminamos muito líquido pelo suor.
De uma forma geral, as pessoas mais afetadas pelas mudanças de temperatura são as que possuem algum tipo de dor crônica como, fibromialgia, artrite reumatoide, artrose e também as que realizaram algum tipo de cirurgia ortopédica nas mãos, pés, braços ou pernas, principalmente quem tem prótese de platina.
Como amenizar as dores? Veja abaixo as dicas do Dr. Renato Bastos:
- Primeiro, não descuide dos exercícios físicos. Sabemos que com o frio, as pessoas querem mais é ficar debaixo do cobertor, mas se movimentar é fundamental, uma vez que a contração muscular promove calor e aumenta a temperatura do corpo, aquecendo os músculos e as articulações - diminuindo a dor.
- Agasalhe-se. Leve sempre um casaco com você, pois nessa época, temos muita oscilação de temperatura.
- No caso de dor, coloque uma compressa morna, por uns 15-20 minutos, na articulação dolorida. Esse simples ato pode amenizar o desconforto.
E nunca é demais reforçar: procure orientação médica.
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