Dormir de conchinha faz mal?
A posição certa na hora de dormir pode ser crucial para evitar dores e lesões na coluna
Tem quem goste de dormir agarradinho, na famosa conchinha e tem aqueles que preferem a total liberdade na hora do sono. Mas será que dormir de conchinha faz mal para a coluna?
A postura na hora de dormir pode definir muito do nosso dia, um sono tranquilo nos faz acordar mais dispostos, melhora o humor, o desempenho físico, mental e também a saúde da nossa coluna.
A melhor posição na hora de dormir é de lado na cama, com o quadril e joelhos flexionados, um travesseiro grosso entre os joelhos e um travesseiro não muito alto para o apoio da cabeça.
Mas e a conchinha?
Sendo assim, sim! A conchinha pode ser uma boa aliada da coluna vertebral na hora do sono.
O ideal é sempre dormir com a coluna na posição lateral, pois quando dormimos com a barriga para cima, colocamos a coluna em angulações com menor ou maior pressão sobre o colchão, podendo ser prejudicial e doloroso.
Leia também:
Benefícios do alongamento matinal
Terapia por Ondas de Choque: Velhas dores novo tratamento
