Como prevenir a lordose?
Você costuma sentir constantes dores nas costas? Muitas vezes, na pressa da vida urbana, quem sente tal incômodo procura logo algum analgésico. Porém, é preciso ter cuidado: isso pode ser sinal de lordose.
Como sei que tenho lordose?
É preciso estar atento a alguns sintomas comuns a quem tem o problema. A dor nas costas não é o único sinal de que o paciente pode ter lordose. Flacidez na barriga, abdômen protuberante e dores no pescoço também são fatores que merecem atenção.
Nestes casos, é importante procurar o médico o quanto antes. Ele poderá indicar exames físicos, raio-x e/ou ressonância magnética. Se for confirmada a lordose, é importante iniciar os tratamentos da doença, com fisioterapia. Mas como evitar tudo isso?
Prevenção à lordose
Como a lordose é a acentuação excessiva da curvatura da coluna vertebral, que pode ocorrer em qualquer direção, é importante mantê-la ereta o máximo possível. Portanto, atentar-se à postura ao se sentar ou andar é essencial para evitar a tendência da coluna de se curvar.
Isso impacta em atividades rotineiras do seu dia a dia, como no seu trabalho, por exemplo. Se você trabalha em um escritório e fica sentado a maior parte do tempo, procure respeitar as normas ergométricas estabelecidas pelo Ministério do Trabalho, com a Norma Regulamentadora 17 (NR 17): monitor na altura dos olhos, ombros e cotovelos alinhados com os joelhos, pernas flexionadas em 90° etc.
Já para aqueles que trabalham em pé ou carregando peso, é importante ficar atento à forma como você caminha ou pega seus materiais de trabalho. Isso também contribui para um desalinhamento da coluna, causando a lordose – e, no caso do peso excessivo, também pode iniciar um quadro de hérnia de disco.
A prevenção também acontece em casa: procure utilizar colchões com densidade compatível com o seu corpo, assim como ter uma posição adequada ao se deitar para dormir. Dormir de bruços (com a barriga voltada para o colchão), por exemplo, não é uma boa ideia.
Tratamento da lordose no Rio de Janeiro
Se você desconfia que esteja com lordose, procure tratamento o quanto antes. Para isso, a OrtoCenter, clínica ortopédica no Rio de Janeiro, possui uma equipe médica com profissionais especializados e que podem te ajudar. Entre em contato conosco e marque já a sua consulta.
