Benefícios do alongamento matinal
Você tem o hábito de alongar-se? Pois deveria. Descura seus benefícios aqui
O dia a dia da população tem se tornado cada vez mais corrido, o trânsito estressante, as horas sentadas na frente de um computador, a má postura ao mexer no celular ou ler um livro. Tudo isso contribui para músculos retesados. Uma das melhores alternativas para fugir da dor ocasionada pela tensão muscular é desenvolver a prática de alongar-se logo pela manhã, assim é possível começar o dia bem disposto e preparado para absorver os impactos da rotina.
Qual a importância do alongamento?
O alongamento é um exercício físico realizado especialmente antes da prática de atividades de grande impacto. Muitos praticantes de exercícios como musculação, por exemplo, encaram o alongamento como uma parte chata do treino, ou até mesmo como “coisa de iniciante”, mas na verdade ele prepara e aquece a musculatura para receber estímulos mais intensos evitando que lesões ocorram.
Por que fazer alongamentos pela manhã?
A explicação é muito simples, ao realizar esse pequeno exercício logo ao despertar, o corpo fica mais bem disposto para encarar o que está por vir ao longo do dia. Elimina os sinais de cansaço provocados pelo sono e ajuda a ativar o metabolismo.
Benefícios do alongamento
O alongamento diurno, além de ajudar a melhorar a nossa disposição e produtividade para o dia a dia, apresenta outros importantes benefícios para a nossa saúde:
• Ajuda a diminuir desconfortos musculares;
• Aumenta a sensação de relaxamento;
• Melhora a coordenação motora;
• Aumenta a flexibilidade corporal;
• Diminui a sensação de fadiga;
• Ativa a circulação;
• Aumenta o bem-estar.
A fisioterapia na Clínica Orto Center começa a funcionar às 7h e oferece diferentes serviços que trabalham com a prática do alongamento, como por exemplo pilates, musculação terapêutica, hidroterapia, entre outros. Não fique parado agende uma consulta e venha movimentar-se.
