A falta de atividade física associada a maus hábitos de vida, como alimentação inadequada, estresse, tabagismo, dentre outros, é o caminho mais rápido para o envelhecimento precoce e o desenvolvimento de doenças graves. Saiba o quanto é importante não ficar parado e os principais benefícios que a prática de esportes pode proporcionar à sua saúde.
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Quem nunca ouviu falar em antioxidantes e radicais livres? Agora, basta saber quem é o vilão e o herói dessa batalha. Os antioxidantes são substâncias encontradas em certos alimentos (vitaminas C e E, por exemplo) e que têm como objetivo evitar o desencadeamento de reações químicas no organismo, que levam ao envelhecimento precoce, ao câncer e outras doenças.
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O organismo precisa do colesterol – tanto que o fabrica. Ele exerce funções importantes como a produção de hormônios sexuais e de vitamina D. Contudo, quando em demasia, provoca doenças como a arteriosclerose, o entupimento das artérias. Os triglicerídeos são gorduras que transitam no sangue e são transformadas em energia pelas células. Também nesse caso...
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Nunca foi tão verdadeira a frase “Você é o que você come”. Cuidados básicos na alimentação, como ingerir cinco porções diárias de frutas e verduras, reduz em 20% o risco de desenvolver câncer. Junto com exercícios físicos, o risco é reduzido em até 40%. Para acertar na hora de fazer o prato, você deve incluir itens de todos os grupos alimentares, isto é, um pouco de tudo.
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É o músculo mais importante do nosso corpo,
pois é encarregado de bombear o sangue, levando oxigênio e nutrientes a todos os órgãos, por meio de vasos sanguíneos
chamados artérias.
O que são doenças cardiovasculares?
São doenças provocadas pelo acúmulo de placas de gordura nas artérias, que podem bloquear total ou
parcialmente...
Segundo a Federação Internacional de Diabetes (IDF), mais de 285 milhões de pessoas são diabéticas no mundo. Dietas altamente calóricas e a falta de atividade física – hábitos comuns nos dias atuais – farão esse número aumentar para 350 milhões até 2025. No Brasil, a ocorrência média de diabetes na população adulta (acima de 18 anos) é de 5,2% e de 11% para pessoas acima de 40 anos.
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O estresse é uma resposta normal e necessária do organismo a determinadas situações. É uma reação que independe da nossa vontade e tem características emocionais e físicas. Quando nos deparamos com determinadas situações, nosso corpo desencadeia reações que ativam a liberação de hormônios, dentre eles, a adrenalina. Esses hormônios se espalham...
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Atualmente, o tabagismo
é reconhecido como uma doença causada pela dependência de uma droga, a nicotina.
O fumante expõe-se a mais de 4.700 substâncias tóxicas que causam graves doenças incapacitantes e
fatais, como as doenças cardiovasculares, as doenças pulmonares obstrutivas crônicas e o câncer.
O total de mortes anuais devido ao uso...
ao redor do mundo, de ambos os sexos, todas as raças e
classes sociais. A pressão arterial alta, ou hipertensão, é uma doença que, por não provocar sintomas, pode facilmente
passar despercebida, sem diagnóstico ou tratamento, e justamente por isso é tão perigosa.
Quando o coração bate, está bombeando sangue para o corpo. O sangue sai do coração pelas artérias e regressa
Muitas vezes tomar conta da saúde acaba sendo mais um incômodo do que um prazer: achar tempo para saúde com contas a pagar, família e trabalho não é tarefa fácil. Mas isso é porque você não imagina que os benefícios de cuidar da sua saúde resultam em uma melhor qualidade de vida, ou seja, na possibilidade de aproveitar ao máximo cada momento, com o seu corpo em equilíbrio.
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Mulheres costumam cuidar muito bem dos outros: filhos, namorado, marido, pais... Mas essa energia toda precisa ser usada também a seu favor. Cuidar da própria saúde é um dever, um verdadeiro exercício de atenção. Essa atitude de abraçar a vida com responsabilidade começa com alimentação equilibrada, exercícios, bom sono, proteção nas relações sexuais, atitude...
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O nível elevado de açúcar no sangue
do diabético pode afetar os nervos e a circulação das pernas. Procure seu médico quando observar qualquer alteração.
A lesão dos nervos pode causar formigamentos, agulhadas, queimação e até insensibilidade dos pés.
Assim, o diabético não sente as lesões e estas pioram.
Os principais sintomas da circulação...
Uma das recomendações mais
ouvidas na infância é “olha a postura!”. A advertência serve
para homens e mulheres e é muito mais séria que apenas umcuidado com a boa aparência.
A postura correta – em uma pessoa em pé, o alinhamento vertical reto do alto da cabeça às solas dos pés
A Síndrome Metabólica é um transtorno complexo, caracterizado por um conjunto de fatores de risco, que se manifestam no indivíduo aumentando as chances de desenvolvimento de doenças cardiovasculares e diabetes. Ela tem como base a resistência à ação da insulina e o aumento da gordura abdominal.
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Uma gravidez mais tranquila e saudável com informação de qualidade e suporte emocional. Esta preocupação levou a Unimed-Rio a criar um programa inovador, sem custo adicional para as clientes gestantes, que inclui: Atendimento psicológico para esclarecer aspectos psicossociais da gestação, parto, pósparto, amamentação e relação mãe-bebê;
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