Gelo ou calor, após uma contusão?
Houve um trauma, uma contusão...e agora? O que fazer, gelo ou compressa quente? Essa dúvida é bastante comum quando sofremos algum tipo de acidente, mas a resposta é simples: sempre gelo!
O gelo diminui o fluxo sanguíneo no local, mas jamais deve ser colocado diretamente na pele. Deve-se colocar sempre com uma toalha entre o gelo e a pele, para evitar possíveis queimaduras. Além disso, para diminuir a formação de hematomas e aliviar a dor, é recomendado colocar o gelo a cada 20 minutos, descansado cinco a cada intervalo.
O Banho de contraste também funciona muito bem em alguns casos. Coloca-se o gelo e depois de 15 minutos alterna para a compressa quente. Sempre com a pele protegida.
Quando usar gelo e quando usar o calor
Gelo – Pancadas, pós injeções, dor de dente, tendinites, contusões com hematomas e traumas.
Calor - Dor muscular, processos inflamatórios agudos, torcicolo, contusões e furúnculos.
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